Что такое ДПДГ или EMDR-терапия, и почему все её хотят?

Что такое EMDR/ДПДГ простым языком?

Это – уникальный метод, который взламывает наши ментальные сложности с помощью мягкой, но непривычной для нашего головного мозга атаке на полушария. Она буквально перестраивает реакции вашей психики. Мы переворачиваем ваши мысли, реакции и поведение с головы на привычные и адекватные ноги.

Даже если мы не помним о чём-то, что родило причину нашей проблемы, оно есть, но глубоко запрятано. Такие глубоко запрятанные события и истории – психотравмы. Что же происходит с травмой? Мозг отказывается обработать информацию о травмирующем событии (слишком больно, тяжело), но какие‑то триггеры (например, запах духов, черты лица человека, движения) заставляют человека возвращаться к нему. В итоге вы не замечаете, не осознаете этого, но на самом деле переживаете прошлые чувства и эмоции, испытываете стресс и боль.

Как работает EMDR/ДПДГ?
Во время EMDR-сессии я прошу своих клиентов сделать невозможное – держать во внимании до 4-5 раздражителей. В довесок работа мозга стимулируется движениями глаз и специальными пассами рук (часто я дополняю их и другими стимулами, и это – уже секрет).

Человеческая психика не может одновременно фокусироваться на таком огромном количестве сигналов. И в итоге и происходит та самая мягкая атака на болезненную зону: наше воспоминание, наша травма, тускнеет, теряет яркую эмоциональность. Уходит её значимость. Оценка события меняется, и в итоге вы справляетесь сами.

Вы больше не чувствуете страх, гнев, боль или бессилие и спокойно летите на самолёте, знакомитесь с девушками или садитесь за руль после аварии.

Какие проблемы решает метод?
Учитывая то, что почти все наши проблемы как раз и случились из-за того, что когда-то давно что-то важное было травмировано, ДПДГ или EMDR способен справиться почти со всеми. У нас была травма в области личной жизни, больших заработков или выступлений на сцене, а в результате работы EMDR – она ушла.

Кому поможет ДПДГ/EMDR?
Изначально таким методом работали с людьми, которые страдали от последствий критических событий (солдаты с ПТСР, жертвы заложников, онкологические больные). Затем метод показал хорошие результаты и в обычной жизни: устраняя депрессии, тревогу, фобии, острое горе, психосоматические заболевания и зависимости любого толка (от курения до любовных). Поэтому ДПДГ прекрасно работает со всеми – мужчинами и женщинами, подростками и детьми. Среди клиентов моего преподавателя были 86-летний дедушка и умирающая онкологическая больная, боли которой облегчались благодаря билатеральной стимуляции.

EMDR отлично вписывается в услуги психолога онлайн. Так что работать через экран ноутбука, компьютера или телефона можно так же эффективно, как и вживую.

Что говорит о ДПЛГ психолог?
На обучение EMDR я пошла в тот момент, когда активно занималась психотравмами. Все мои клиенты были сложными, и тема меня по-настоящему волновала.

Доверие ДПДГ завоевывал медленно. Поначалу я считала, что среди услуг психолога-консультанта такому странному методу места нет. Я сомневалась в необходимости делать пассы руками и давать клиенту невыполнимые задачи.

Сомнения постепенно развеивались: во время учёбы мне удалось решить личный вопрос за 1 учебную сессию. Отработки на клиентах-добровольцах тоже показывали очень хорошие результаты.

Со временем я стала по-настоящему доверять ему. Как оказалось, EMDR – очень эффективная методика, которая действительно ускоряет переработку любого травматического переживания. Причем, независимо от срока давности. По моим наблюдениям, это самый деликатный и щадящий способ работы со сложными клиентами или с теми, кто не готов тратить долгие месяцы на свой рост. Сегодня ДПДГ – это один из моих любимых рабочих инструментов.

Какие отзывы на ДПДГ/EMDR?
Лучшие отзывы в моей практики всегда связаны с конкретными историями:
– У 22-летнего Сергея* панические атаки начались после ковида. В процессе работы мы дошли до первой и нейтрализовали её. Итог – панички ушли за 3-4 встречи.
– После длительной депрессии и неудач в карьере Викторию пригласили на хорошую должность с высоким окладом. Девушка волновалась и боялась не оправдать ожиданий ("облажаюсь – начнут косо смотреть. Я еще больше буду косячить и переживать, в итоге и правда выгонят"). Мы нашли настоящую причину её страхов и устранили её за 1 раз. Девушка спокойно вышла на работу и показала себя с лучшей стороны. На данный момент в компании она работает уже больше года.
– Михаил с детства боялся есть рыбу. В связи с СВО Михаилу пришлось переехать в страну, где рыба – это основной продукт питания. Мы работали с Михаилом давно, но запрос был конкретным. Мы разово подключили ДПДГ и, по словам мужчины, снизили его страх с 100% до 25-30.

Как сэкономить на ДПДГ/EMDR?
Прайс на услуги психолога по ДПДГ начинается с 4-5 тысяч рублей за сессию (у начинающих) до 15-20 тысяч рублей у специалистов с большим опытом. Встреча длится 1 час 40 минут согласно стандартам протокола Американской ассоциации EMDR. У меня вы можете найти адекватную цену за консультацию – 6 тыс. за 1 час 40 минут работы. А посетителям сайта и тем, кто дочитал статью до конца, я даю дополнительную скидку 600 рублей :)

Стоимость встреч достаточно высока, но оправдана:
– временем (психолог проводит с вами почти 2 стандартные сессии за раз!);
– исследованиями и признанием мирового сообщества (в 2011 году Управление службы лечения наркотической зависимости и психических расстройств (SAMHSA) в США признало, что терапия EMDR - один из наиболее научно обоснованных методов лечения, и наиболее эффективная терапия в случае работы с тревогой, депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством);
– эффективностью, проверенной на моих клиентах и клиентах коллег.

Даже если вы не собираетесь идти ко мне, для вашей же безопасности и хороших результатов я рекомендую искать реальные кейсы и гуглить "психолог услуги отзывы".

*(имена и детали изменены в целях конфиденциальности)